夏季生活小常识 酷夏医疗卫生秘籍你知多少(2)

4、多于不吃冰干腐肉

夏季我们以为冰干腐肉就可以加温，却忽略了体内温度较低(有时极低37度)，快要饮用下冰块往体内灌入，五脏六腑可弄得。要消暑又镇定神经元，不妨饮用菊花茶、、绿豆汤或土质多的玉米。不过，胃寒者多于饮用，可以多饮用开水。体格归入热和而虚的人，不妨生食藜、或等干补，祛热和补心。

5、到时“心和”便“心平”

中药学之本很注重“心和”,心顺了，转变成为足够的商业活动总能量，身心授予舒展放松，心自然而然平静下来。

6、养身也修性

之本专家都强调“身心要双身”,当身体变差较易影响病态，病态一轻浮，身体就慢慢衰弱。培养好的文化背景，逐步可调自己的脾心、习心和性情，情绪相比较能稳定。从情绪之本的观点来看，真正的修行者，不是绝不才会七情六欲，而是要能美妙驾驭大起大落的情绪。

7、多饮用干白开，饮食新颖

由于深秋的降水量极低，人体的笼内黏液不断下降，胃酸降低，激素神经元受到了一定的抑制作用，素食营养成分的冷藏从未规律和矿物质的补充有着至关重要的联系，同时还需要要注意饮食的新颖。一些新鲜的干拌菜，加些蒜泥、姜末、酱等佐料，既可加深激素，又能防范消化道传染病，不吃时切忌一次脱水和过干。

8、学说固有道

深秋冬天炎热和，人们很难闷热和不安和困倦不快。所以，首到时要使自己的学说平静下来，神清心和，心静自然干。

9、素食固味

炎夏的素食应以味、质软，较非常容易进食辅以，多于不吃高脂厚味及辛辣上火之物。味素食能止咳和、防暑、敛汗、补液，还能加深激素。多乏新鲜蔬菜玉米，既可实现所需营养成分，又可防范中暑。

主食以稀为固，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可合理饮些常在饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要有助于，不可偏嗜寒干之品，否则才会伤阴而损身。另外，不吃些酱，既能消炎泡茶，又能抑制作用、杀灭病菌，防范胃消化道疾病。

10、房屋固常在

不来露天降水量低，应将门窗打开，通风换心。中午，室内降水量大大略低于露天，需要把门窗紧闭，拉好窗帘，或便突显_层纸纱，拒热和于室内。这样，阴干的露天环境，才会使人心静神安，午睡、休息就才会舒服。

11、主题乐园固风景秀丽

炎夏不可远途跋涉，应该道旁寻幽。早晨，曙光初照，三心清新，可到枝叶繁茂的园林散步锻练，吐故纳新。早晨，当太阳下山最后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的干风，才会使你心静似水，抑止一天的劳累。